Renova el teu matalàs després de les vacances

Després de les vacances és molt comú que les persones puguin patir l'anomenat estrès o síndrome postvacacional, que consisteix en un procés que es viu en readaptar-se a la rutina després del període de descans, el que pot generar problemes tant en l'àmbit físic com emocional. Poden aparèixer símptomes com falta d'interès, irritació, nerviosisme, tristesa, fatiga, falta de gana, dificultat per a la concentració i trastorns del son.

L'insomni i la hipersòmnia són algunes de les complicacions que es produeixen al moment de reprendre la rutina després del descans estival i que pot afectar les relacions personals i laborals.

El somni produeix falta de productivitat, impuntualitat, la gent s'aixeca amb menys energia, afecta la concentració i també provoca irritabilitat, el que clarament influeix en la manera en què portem les relacions personals i laborals. Aquest problema afecta tant a adults com a nens.

Per evitar aquest problema tan comú, un dels principals consells és programar el retorn de les vacances amb temps, per tal de poder reprendre de mica en mica la rutina i que el canvi no sigui tan abrupte. També és important respectar les hores de son, reprendre les activitats laborals progressivament, donant prioritat al que més urgent, organitzar el temps lliure per tenir espai a activitats recreatives i moderar el consum de cafeïna.

Pel que fa als nens, és recomanable que els pares fomentin els aspectes positius de la tornada a l'escola i ajudin els seus fills a recuperar la rutina escolar, almenys una setmana abans de començar el col·legi, per adaptar-se al nou horari de manera gradual i que el retorn no sigui tan dur.

Que estàvem desitjant tornar a dormir al nostre llit és el que solem dir després de les vacances, però si no és així, és que necessites renovar el teu equip de descans. No oblidis que després de les vacances teu cos necessita descansar, i un matalàs que s'adapti a les teves necessitats serà imprescindible per afrontar la tornada a la rutina amb energia i positivisme.

També et pot interessar; Vull canviar el matalàs i no sé quina triar, i quan necessito renovar el meu equip de descans?