Com dormir bé quan fa fred

Et consideres una persona ni més ni menys? Aquest any el fred ha trigat a arribar, però t'hauràs adonat que ja és aquí. El fred es pot combatre de diferents maneres, però què podem fer a l'hora de dormir?

Els experts recomanen que l'habitació estigui entre els 15 °C i 22 °C, si varia d'aquest rang, és possible que es tingui problemes per dormir correctament. Quan l'habitació està per sota dels 12 °C els vasos sanguinis es contrauen, el cos necessita augmentar l'activitat per aconseguir la temperatura idònia, cosa que fa que ens despertem enmig de la nit i no ens permeti descansar correctament.

Quatre consells per dormer bé amb fred

1. Limita el teu espai; Si ja és difícil trobar les condicions idònies per dormir un de sol, imagina't amb una parella. Sol passar que el que és bo per un, no ho és tant per a l'altre, mentre un és fredolic i totes les mantes i nòrdics són pocs, l'altre se sent com si estigués en un forn. El millor en aquests casos és limitar els espais, i fins i tot comprar un llit més gran si fos necessari.

2. Triar bé el matalàs; Els materials poden fer més calor o fred que d'altres, un matalàs amb Sistema Dual Therm que consisteix en una tapa reversible amb teixit hivern / estiu pot ser la solució. El sistema termoregulador amb teixits com el strech, un dels més demandats per aportar un confort únic i tacte súper suau, és el que s'utilitza actualment en matalasseria per evitar els canvis de temperatura a la nostra base de descans.

3. Utilitzeu roba de llit adequada; protector-, llençols, mantes, nòrdics que faran que la teva temperatura sigui l'adequada mentre dorms. En Sueños Descans trobaràs el complement perfecte perquè les nits no siguin tan fredes.

4. Utilitza mitjons; Segons el Dr. Estivill "Hi ha persones a les quals els costa començar a dormir, i si els preguntes si tenen fred als peus, diuen que sí. I és perquè no s'ha produït aquest canvi de temperatura, no s'ha refredat el cervell prou i no s'han escalfat els peus. Una vegada que s'han escalfat els peus, el cos ja no els necessita i és quan les persones els treuen fora de l'edredó o senzillament es treuen els mitjons".

També et pot interessar; Dormir bé, el meu propòsit per a aquest any, i cuida el teu descans amb el matalàs Monet d'Ergostil.