Sí, després de les vacances teu cos necessita descansar.

Després del retorn de les vacances, és molt comú que les persones puguin patir l'anomenat estrès o síndrome postvacacional, que consisteix en un procés que es viu en readaptar-se a les obligacions quotidianes després del període de descans, el que pot generar problemes tan físicament, com emocional. Poden aparèixer símptomes com falta d'interès, irritació, nerviosisme, tristesa, fatiga, falta de gana, dificultat per a la concentració i trastorns del son.

L'insomni i la hipersòmnia són algunes de les complicacions que es produeixen al moment de reprendre la rutina després del descans estival i que pot afectar les relacions personals i laborals.

El somni produeix falta de productivitat, impuntualitat, la gent s'aixeca amb menys energia, afecta la concentració i també provoca irritabilitat, el que clarament influeix en la manera en què portem les relacions personals i laborals. Aquest problema afecta tant a adults com a nens.

Per evitar aquest problema tan comú en les persones, un dels principals consells és programar el retorn de les vacances amb temps, per tal de poder reprendre de mica en mica la rutina i que el canvi no sigui tan abrupte. També és important respectar les hores de son, reprendre les activitats laborals progressivament, prioritzant el més urgent, organitzar el temps lliure per tenir espai a activitats recreatives i moderar el consum de cafeïna.

Pel que fa als nens, és recomanable que els pares fomentin els aspectes positius de la tornada a l'escola i ajudin els seus fills a recuperar la rutina escolar, almenys una setmana abans de començar el col·legi, per adaptar-se al nou horari de manera gradual i que el retorn no sigui tan dur.

Una actitud optimista i positiva ajudarà a superar aquest període d'adaptació d'una forma més ràpida i suportable.

No oblidis que després de les vacances teu cos necessita descansar.