Compra un coixí que et faci somiar coses boniques.

Per somiar coses boniques res millor que un coixí que guardi els teus somnis.

Poder dormir plàcidament depèn en gran mesura del nostre equip de descans. Escollir el matalàs, la base, el coixí, fins i tot els llençols adequats pot ser un abans i un després en el nostre benestar diari.

Sabries triar el millor coixí per a tu?

Cal saber que, quan ens fiquem al llit, la columna vertebral ha de quedar recta, des del començament de les cervicals fins al maluc. Cal sempre dormir usant coixí perquè els nostres músculs descansin i es relaxin. En aquesta zona hi ha una gran quantitat de lligaments, articulacions i músculs que es van tensant durant el dia, per això és vital que es relaxin durant les hores de son. Si no és així, en aixecar-nos tindrem molèsties que ens poden fer passar una jornada complicada.

De quins materials estan fetes els coixins?

[Fibra], còmoda, fresca i transpirable. La fibra permet que la circulació de l'aire afavoreixi l'absorció de la humitat.

[Viscoelàstica], s'adapta a la forma del cap i és termo sensible. És a dir, que proporciona un suport perfecte al clatell i serveix per descansar del tot la zona cervical.

[Làtex], suau i agradable, la seva estructura interna de cèl·lules obertes permet més ventilació.

És important la postura en què dormo a l'hora de triar un coixí?

Per descomptat que sí. Es recomana un grau de duresa i fermesa diferents segons la posició en què dormim.

[De cap per avall] Es recomana que sigui tova i fina perquè les que són massa dures dificulten la respiració o estrenyen la gola. Cal que el coixí permeti al capdavant quedar alineada amb el cos. Cal dir que aquesta forma de dormir no és la més recomanable.

[Boca dalt] Un coixí amb un gruix i una fermesa intermedis és la més adequada, ja que la part del cap que es recolza és el clatell i les cervicals necessiten reposar sense problemes.

[De costat] Si triem un coixí molt dur, estarem forçant el coll i farem que quedi excessivament aixecat. Si és massa tova al coll "caurà" i no es podrà arribar a l'alineació de la columna recomanada. Per tant, una intermèdia és la correcta.

Igual que quan vam comprar un altre component del nostre equip de descans, quan vam comprar un coixí també necessitem un període d'adaptació. Al principi el canvi pot semblar un error, ja que el nostre cos fa anys que està adaptat a l'antic coixí, i podem patir dolors a la zona de les cervicals, però un cop adaptats, ens adonarem que no podem passar sense la nostra nova coixí.

Cal destacar també que un coixí té un temps útil de durada. Entre dos i tres anys és el màxim que es pot usar, passat aquest període de temps és necessari comprar una de nova.

El nostre consell, compra un coixí que et faci somiar coses boniques.