Algun remei per a la lumbàlgia?

Patir de lumbago és una malaltia comú. No has sentit alguna vegada un dolor més o menys fort en la part baixa de l'esquena?, això és lumbàlgia. Es diferencia de la ciàtica o del mal d'esquena en el fet que està localitzat a la part baixa de la columna vertebral, on es troben les vèrtebres lumbars.

La columna és la que sosté tot el nostre organisme, suporta tot el pes del cos, i està sotmesa a contínues tensions i forces, que a vegades provoquen alteracions funcionals que produeixen dolor i malestar. Quan fem algun exercici inadequat, o mantenim un esforç continuat, poden provocar lumbàlgia o mal d'esquena.

El dolor de lumbago més lleu i freqüent està ocasionat per la contracció dels músculs lumbars produïda per inflamació, sobrecàrrega o traumatisme. Les causes més greus tenen el seu origen en alteracions degeneratives dels discos intervertebrals amb l'aparició de l'hèrnia de disc, amb dolor incapacitant. La patologia vertebral en persones d'edat amb luxació, aixafament i osteoporosi és també causa freqüent de lumbàlgia.

El dolor intens és el símptoma predominant, localitzat a la regió lumbar, la seva intensitat pot provocar impotència funcional, encorbament i dificultat intensa per caminar.

Per evitar aquesta malaltia hem de detectar els mals hàbits que ens provoquen patir de lumbago.

Un mal hàbit seria no fer exercici amb regularitat que ens ajudi a fortificar els músculs de la zona lumbar.

Si passes molt de temps davant de l'ordinador, recorda que has de tenir una postura adequada i fer parades per caminar una mica.

Cuida la teva esquena si el teu treball requereix sobreesforços, aplica totes les recomanacions que hi haurà sobre el teu lloc de treball en la Llei de Prevenció de Riscos Laborals, tens tot el dret i la teva salut t'ho agrairà.

Dorms en un matalàs de qualitat i adaptat a les teves necessitats? Un matalàs que subjecta la zona lumbar, fa que la teva esquena descansi en la posició adequada el temps que estàs ficat al llit. Avui dia hi ha matalassos especialitzats, més ferms, que en aquest cas poden ajudar-te a mitigar el dolor lumbar. La línia Nucol, la línia sensacions i els matalassos de molles ensacades poden ser els teus aliats si no vols patir de lumbago.