Com repercuteixen les olors en el nostre descans?

A l'hora de dormir hi ha molts factors ambientals que influeixen en la qualitat del son. Que l'habitació on dormim estigui el més fosc possible, que tot just hi hagi soroll, o que la temperatura estigui entre els 15 °C i els 22 °C són qüestions importants perquè el nostre somni sigui llarg i reparador. Però, com repercuteixen les olors en el nostre descans?

L'olfacte és potser el sentit que menys cuidem quan de dormir es tracta, encara que els experts asseguren que les olors poden ser un remei efectiu, saludable i natural per ajudar a agafar el son.

Però, sabies que un cop ja adormits la nostra capacitat d'olorar desapareix? Diferents estudis han conclòs que quan dormim la nostra capacitat per captar olors reals s'anul·la, encara que si és possible que somiem amb ells. Si alguna vegada has tingut la sensació de despertar perquè estàs fent olor de cafè, segurament és perquè ha coincidit que el teu olfacte ha captat l'olor en el moment de despertar-te. D'aquesta manera si fem servir aromes per dormir millor, aquests seran efectius només en el temps abans de quedar-nos adormits.

És fonamental tenir en compte dels moments abans de dormir, sobretot si tenim problemes d'insomni. De la mateixa manera que el nostre cos es manté alerta quan fa calor o fred excessiu, o quan dormim la primera nit a un llit estranya, en percebre una olor que no ens agrada el nostre cos reaccionarà d'alguna manera pertorbant les primeres fases del son.

Una aroma agradable a la nostra habitació pot ser molt efectiu a l'hora de combatre l'insomni. Els experts coincideixen que les aromes més efectius són el de lavanda i gessamí, mentre que olors com el sàndal, la rosa i la tarongina ajuden a la relaxació i proporcionen una agradable sensació de benestar.

També et pot interessar; ¿Quina és la temperatura ideal per dormir?, i ¿pateixes d'insomni?