¿Qué hacer para que tu bebé duerma mejor?

Un bebé en casa es una alegría, pero como ya te habrás dado cuenta no viene con un manual de instrucciones bajo el brazo, y en situaciones complicadas a veces no sabemos cómo actuar. Una de estas situaciones es cuando nuestro bebé no consigue dormir las horas necesarias o se despierta frecuentemente por la noche, mermando así su calidad de sueño y la nuestra.

Desde que el niño tiene 6 meses hasta los cinco años el insomnio es un problema que se detecta porque al niño le cuesta dormirse por sí solo, y porque se despierta a menudo por la noche, pueden llegar a tener hasta 15 despertares. 

Las rutinas del sueño son hábitos que el niño no tiene programados. Al igual que los adultos necesitamos desconectar y tranquilizarnos unas horas antes de irnos a dormir, los niños también precisan de unas rutinas previas para crear este hábito saludable.

Crear un ambiente idóneo hará que el niño asocie algunos elementos como son su cama, su colchón, sus muñecos, una conversación tranquila, o un cuento con el momento de dormir. A medida que va creciendo, es normal que su activación sea mayor y que prefiera jugar, saltar, ver la televisión, etc. antes de irse a la cama. En este caso tendrás que aplicar normas reales y coherentes para atajar estas situaciones, ten en cuenta que si estas normas las aplicas desde edades tempranas, el niño las aceptará mejor que si se las aplicas eventualmente sin coherencia.

Muchos padres dudan en si es bueno que el niño duerma la siesta. Ya se ha demostrado que una siesta limitada ayuda a suplir el tiempo que no se ha dormido por la noche, y ayuda a que tenga la energía suficiente para el resto del día.

Un colchón adecuado a sus necesidades hará que se sienta más cómodo. La existencia de líneas juveniles es porque las características técnicas de estos colchones se adaptan mejor a estas edades donde se necesita más firmeza para favorecer los movimientos nocturnos.

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