Compra una almohada que te haga soñar cosas bonitas.

Para soñar cosas bonitas nada mejor que una almohada que guarde tus sueños.

Poder dormir plácidamente depende en gran medida de nuestro equipo de descanso. Elegir el colchón, la base, la almohada, incluso las sábanas adecuadas pueden ser un antes y un después en nuestro bienestar diario.

¿Sabrías elegir la mejor almohada para ti?

Es preciso saber que cuando nos acostamos, la columna vertebral debe quedar recta desde el comienzo de las cervicales hasta la cadera. Es muy recomendable dormir con almohada para que nuestros músculos descansen y se relajen. En esta zona hay una gran cantidad de ligamentos, articulaciones y músculos que se van tensionando durante el día, por eso es vital que se relajen durante las horas de sueño. Si no es así, al levantarnos tendremos molestias que nos pueden hacer pasar una jornada complicada.

¿De qué materiales están hechas las almohadas?

[Fibra], cómoda, fresca y transpirable. La fibra permite que la circulación del aire favorezca la absorción de la humedad.

[Viscoelástica], se adapta a la forma de la cabeza y es termo sensible. Es decir, que proporciona un apoyo perfecto a la nuca y sirve para descansar por completo la zona cervical.

[Látex], suave y agradable, su estructura interna de células abiertas permite más ventilación.

¿Es importante la postura en la que duermo a la hora de elegir una almohada?

Por supuesto que sí. Se recomienda un grado de dureza y firmeza diferentes según la posición en la que dormimos.

[Bocabajo] Se recomienda que sea blanda y fina porque las que son demasiado duras dificultan la respiración o aprietan la garganta. Es preciso que la almohada permita a la cabeza quedar alineada con el cuerpo. Hay que decir que esta forma de dormir no es la más recomendable.

[Bocarriba] Una almohada con un grosor y una firmeza intermedios es la más adecuada, ya que la parte de la cabeza que se apoya es la nuca y las cervicales necesitan reposar sin problemas.

[De lado] Si elegimos una almohada muy dura estaremos forzando el cuello y haremos que quede excesivamente levantado. Si es demasiado blanda el cuello “caerá” y no se podrá alcanzar la alineación de la columna recomendada. Por lo tanto, una intermedia es la correcta.

Al igual que cuando compramos otro componente de nuestro equipo de descanso, cuando compramos una almohada también necesitamos de un periodo de adaptación. Al principio el cambio nos puede costar, ya que nuestro cuerpo lleva años adaptado a la antigua almohada, y podemos sufrir dolores en la zona de las cervicales, pero una vez habituados, nos daremos cuenta de que no podemos pasar sin nuestra nueva almohada.

Cabe destacar también que una almohada tiene un tiempo útil de duración. Entre dos y tres años es lo máximo que se puede usar, pasado ese periodo de tiempo es recomendable comprar una nueva, ya que pueden perder sus propiedades por el uso.

 Nuestro consejo, compra una almohada que te haga soñar cosas bonitas.