¿Algún remedio para el lumbago?

Sufrir de lumbago es una dolencia de lo más común. ¿No has sentido alguna vez un dolor más o menos fuerte en la parte baja de la espalda?, pues eso es lumbago. Se diferencia de la ciática o del dolor de espalda en que está localizado en la parte baja de la columna vertebral, donde se encuentran las vértebras lumbares.

La columna es la que sostiene todo nuestro organismo, soporta todo el peso del cuerpo, y está sometida a continuas tensiones y fuerzas, que en ocasiones provocan alteraciones funcionales que producen dolor y malestar. Cuando hacemos algún ejercicio inadecuado, o mantenemos un esfuerzo continuado, pueden provocar lumbago o dolor de espalda.

El dolor de lumbago más leve y frecuente está ocasionado por la contracción de los músculos lumbares producida por inflamación, sobrecarga o traumatismo. Las causas más graves tienen su origen en alteraciones degenerativas de los discos intervertebrales con la aparición de la hernia de disco, con dolor incapacitante. La patología vertebral en personas de edad con luxación, aplastamiento y osteoporosis es también causa frecuente de lumbago.

El dolor intenso es el síntoma predominante, localizado en la región lumbar, su intensidad puede provocar impotencia funcional, encorvamiento y dificultad intensa para caminar.

Para evitar esta dolencia debemos detectar los malos hábitos que nos provocan sufrir de lumbago.

Un mal hábito sería no hacer ejercicio con regularidad que nos ayude a fortificar los músculos de la zona lumbar.

Si pasas mucho tiempo delante del ordenador, recuerda que tienes que tener una postura adecuada y hacer paradas para caminar un poco.

Cuida tu espalda si tu trabajo requiere sobreesfuerzos, aplica todas las recomendaciones que habrá sobre tu puesto de trabajo en la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, tienes todo el derecho y tu salud te lo agradecerá.

¿Duermes en un colchón de calidad y adaptado a tus necesidades? Un colchón que sujeta la zona lumbar, hace que tu espalda descanse en la posición adecuada el tiempo que estás acostado. Hoy en día hay colchones especializados, más firmes, que en este caso pueden ayudarte a mitigar el dolor lumbar. La línea Nucol, la línea sensaciones y los colchones de muelles ensacados pueden ser tus aliados si no quieres sufrir de lumbago.